Berikut ini ada cara (25 tips kedua) untuk mengatasi stress dari Dr. Andrew Slaby, direktur medis RS Jiwa Fair Oaks di Summit, New Jersey AS.
26. Berdandanlah, jangan slebor. Orang yang tampil rapih biasanya lebih bahagia.
27. Jangan terburu-buru. Jadwalkan waktu untuk membaca, menelpon kawan atau sanak saudara, dan untuk bercengkrama dan bersilaturahmi dengan keluarga.
28. Antisipasikan masalah. Kejutan yang mengesalkan akan menimbulkan stress.
29. Ciptakan rutinitas. Anda akan menghemat energi.
30. Lakukan pernafasan relaksasi.
31. Jauhi gosip. Mengobrol dengan kawan-kawan memang mengurangi stress, tetapi sok tahu dalam masalah orang lain akan menciptakan musuh dan mengganggu kondisi kejiwaan.
32. Beranilah berkata tidak . Tanpa kecakapan ini anda tidak mungkin merasa punya kontrol terhadap hidup anda.
33. Bersikaplah luwes. Ada banyak cara mengerjakan sesuatu.
35. Kencan yang romantis dengan suami atau istri Anda juga melarutkan stress.
36. Hati-hatilah menggunakan obat. Ada obat yang bila salah pakai bisa bikin orang loyo dan hilang konsentrasi.
37. Carilah tempat tumpahan emosi jika perlu. Membicarakan masalah dengan seorang yang dekat dengan Anda, seringkali dapat menolong.
38. Hiduplah teratur
39. Amati gejala pada tubuh anda. Langsung pergi ke dokter atau psikolog jika stress atau depresi berkepanjangan menghinggapi anda.
40. Biarkan pembantu menerima telepon saat istirahat anda di rumah.
41. Berlatihlah dulu untuk menghadapi situasi yang menegangkan. Dengan demikian anda bisa merasa siap.
42. Beberapa menit relaksasi dari pekerjaan bisa berarti luar biasa.
43. Berlatih menenangkan diri dengan banyak mengingat Allah,Ta'ala. Banyak orang menganggap berzikir merupakan upaya relaksasi yang paling sempurna.
44. Hindari jalan macet dan jangan terlalu sering bepergian tanpa rencana.
45. Manjakan diri anda dengan mandi air hangat yang cukup lama. Kalau bisa berendam lebih baik lagi.
46. Ubahlah warna-warna ruangan. Yang paling santai adalah biru muda, dadu dan warna-warna tanah.
47. Kurangi kegaduhan dengan mengisolasi sekeliling pintu dan jendela.
48. Jangan membawa pulang pekerjaan. Belajarlah untuk memisahkan dua hal dalam hidup anda ini secara sempurna.
49. Lakukan pilihan yang realistis, jangan bekerja melebihi kemampuan.
50. Bergabunglah dengan sekelompok yang bisa memberi
dukungan. Jalan keluar dari orang lain seringkali cukup berharga untuk dicoba.
Cukup banyak orang yang sukses dengan hal-hal kecil jika mereka tidak tergoda
oleh ambisi yang kelewat besar. Banyak orang rajin berdoa ketika sedang dalam
cobaan dan menginginkan sesuatu, tapi begitu sedang bersuka cita berpikir untuk
berdoa pun tidak.
OBAT ANTI MARAH/OBAT STRESS ALAMI
Formula Bunga merupakan hasil penelitian
Prof.Dr.Dame Diana Mossop dari Inggris selama lebih dari 25 tahun dibawah
pengawasan GMP Inggris . Formula Bunga Nomor 1, Nomor 8 dan Nomor 13 merupakan
Anti Marah/Anti Temperamental dan Anti Stress. Formula Bunga Nomor 1 bekerja
pada sistem saraf otak , Formula Bunga No.8 bekerja pada Medulla Oblongata pada
Batang Otak dan Formula Bunga No.13 bekerja pada kelenjar Adrenal (Anak Ginjal)
untuk menetralisir Hormon Adrenalin. Kombinasi Formula Bunga No.1, 8 dan 13 bereaksi
cepat untuk pengobatan emosi tak terkendali (temperamental)/mudah marah dan
stress. Efeknya langsung terasa setelah satu minggu pemakaian. Bukankah Anda
akan hidup bahagia jika stress,emosi negatif,kemarahan Anda dapat dinetralisir
dengan Obat Anti Marah/ Obat Stress ini ? Bukankah jiwa,raga dan mental Anda
akan sehat jika Emosi Negatif/Kemarahan/Stress Anda dapat dinetralisir dengan
Obat Anti Marah/ Obat Stress ini? Segera Dapatkan Manfaat Obat Anti Marah/ Obat
Stress ini. Semoga Anda Bahagia Lahir dan Batin. Dengan mengkonsumsi Obat Anti
Marah/Obat stress ini, pikiran,jiwa, mental dan tubuh Anda akan merasa
relax/santai dan tenang serta tidak akan lepas kendali atas apapun yang sedang
terjadi atau beban apapun yang sedang Anda hadapi. Anda akan berfikir secara
positif dan tidak akan memperturutkan hawa nafsu serta amarah. Investasi Obat
Anti Marah/ Obat Stress hanya Rp.900.000 (Sembilan Ratus Ribu Rupiah) untuk
konsumsi selama satu bulan.Ongkos kirim : Rp.30.000. Grand Total Investasi Obat
Anti Marah / Obat Stress : Rp.930.000
Tidak ada komentar:
Posting Komentar